(注：以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学的参考意义，限于篇幅不能充分测评严格意义上的全方位指标) 

1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

      A 常常如此    B 有时如此    C 极少如此 

2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡： 

      A 从不如此    B 有时如此    C 常常如此 

3、当同事的意见和我发生冲突时，我： 

      A 感到恼火，甚至有时愤怒     B 介于A、C之间    C 冷静考虑对方的观点和立场

 4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：

      A 是的    B 不一定    C 不是的

5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果： 

      A 是的    B 介于A、C之间    C 不是的

6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣： 

      A 是的    B 说不准    C 不是的 

7、在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接： 

      A 是的    B 有时如此    C 从不如此 

8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象： 

      A 我总是如此    B 介于A、C之间    C 几乎没有这种想法 

9、在休息日总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快： 

      A 是的    B 介于A、C之间    C 不是的

10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：

      A 是的    B 偶尔也写    C 不是的

好啦!算一下，选择A记3分，选择B记2分，选择C记1分。看看得分高低，10分-15分，很好，你还没有产生心理疲劳;15分-20分，开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择;20分以上的情况不妙啊！也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影响，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你请专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。